সুস্থতার জন্য প্রয়োজন চেষ্টা করা তাই অযথা চিন্তা না করে বরং চেষ্টা শুরু করি

সুস্থতার জন্য প্রয়োজন চেষ্টা করা তাই অযথা চিন্তা না করে বরং চেষ্টা শুরু করি

JKLIFESTYLE GUIDELINE PDF LINK:
https://drive.google.com/file/....d/1do3bj1jx_Mt7Oy684

ফ্রি জেনারেল কাউন্সিলিং সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে ফোন করুন এই নাম্বারে +8809678242404 অথবা মেসেজ করুন Health Revolution ফেসবুক পেজে
link: https://www.facebook.com/healthrevoulation/
যে কেউ এসে বিনামুল্যে পরামর্শ নিতে এবং কাউন্সিলিং করতে পারবেন কিভাবে বিস্তারিত জানুন
https://youtu.be/e8OzRPz7c94

একটি বিশেষ সুযোগ
https://youtu.be/MUp33D4bDQ0

ফ্রি কাউন্সিলিং কারা কেন কিভাবে আসবেন?
https://youtu.be/rWdddaxHx5c

আমি ডা. জাহাঙ্গীর কবিরকে দেখাবো বা উনার ওখানে কিভাবে বিনামূল্যে ডাক্তার দেখাবো? https://youtu.be/UpAIDTowNDM

কাদের ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স নিশ্চিত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ
https://youtu.be/-wqmJopHscM

আজকের ফ্রি কাউন্সিলিং এর কিছু অংশ বিষয় ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স
https://youtu.be/dPnXkkE6HGw

শক্তি কেন পাচ্ছি না : ফ্রি কাউন্সিলিং
https://youtu.be/4N0ONsWwA9A

আমরা ওজন কমাই না বরং কোষ পরিস্কার করি
https://youtu.be/z7keKrnostE

আমার কি দোষ বললেন ডা: জাহাঙ্গীর কবীর
https://youtu.be/j8rRzGPUFOw

চলুন রোজার মাধ্যমে কোষের পবিত্রতা অর্জন করি TG (ট্রাইগ্লিসারাইড) কমাই
https://youtu.be/Jmp6B6_QE2o

মাস্টার ক্লাস ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স
https://youtu.be/0wYFFtY6FFg

সুস্থ জীবনের জন্য সামাজিক বাঁধা এবং উত্তোরনের উপায়
https://youtu.be/d4eqgGmnLsc

রোগের মূল কারন জানুন এবং প্রতিকার করুন
https://youtu.be/CVDR4Hvv-cc

গুরুত্বপূর্ন প্রশ্ন উত্তর পর্ব : ফ্রি কাউন্সিলিং
https://youtu.be/-wn-e1kwvJE

IBS এবং হজমের সমস্যা কারন ও সমাধান
https://youtu.be/_866kbwZokQ

ওষুধ আপনাকে সুস্থতা দিবে না বরং কোষ পরিস্কার করুন
https://youtu.be/1AcAIDYQ-Cs

ফ্রি সেশন : উচ্চ রক্তচাপ
https://youtu.be/jpXxdQtNx3A

শুধু ডায়াবেটিস নয় বরং এটার মূল কারনের চিকিৎসা করুন: ফ্রি সেশন https://youtu.be/u1EkGn4haWg

চর্বি নিয়ে যত কথা
https://youtu.be/T7tLkSVs4kI

অন্ধের হাতি দেখা গল্প কি কেউ শুনেছেন
https://youtu.be/Zi3YV6WEPPA

নিজে ভিডিও দেখা ছাড়া জেকেলাইফস্টাইল মেনে চলা সম্ভব নয়
https://youtu.be/VarkAyLzjB8

চর্বি গলাতে ইনসুলিন গ্লুকাগন ratio কমাতে হবে Dr. Benjamin Bikman এর রিসার্চের আলোকে https://youtu.be/rLT3KOUYeFk

কোন চর্বি ভালো কোনটা খারাপ আগে বুঝুন
https://youtu.be/wXI7Y5VlTnk

স্ট্রেস বা মানসিক চাপ দূর করার চাবিকাঠি ব্যায়াম
https://youtu.be/BlNwlG6vK1I

যে পরীক্ষাগুলো আপনার ভবিষ্যৎ বলে দিবে
https://youtu.be/nUZ_kGRWzsI

গর্ভবতী মায়েদের ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনে করনীয়
https://youtu.be/5FYchIBZ9HM

আমাদের কেন এত রোগ হচ্ছে সমাধান কি
https://youtu.be/LjNT2xw_TWA

ডা. জাহাঙ্গীর কবির কেন ডিপ্রেশনে চলে গেছেন?
https://youtu.be/vSLrej-uW7c

গর্ভবতী মায়েরা কিভাবে JKLifestyle follow করবেন
https://youtu.be/zuxSCn2xLs0

যে কারনে আপনার ব্রেইন চুপসে যায় এবং প্রতিকার
https://youtu.be/gXfVXllM9Ic

যেভাবে চললে বাংলাদেশে ডায়াবেটিস থাকবে না
https://youtu.be/q5neBdtBf0k

Covid 19 আমাদের কি শেখালো করনীয় কি ছিলো আর আমরা কি করেছি
https://youtu.be/ll5Xlh6bxTg

সব রোগ থেকে যেভাবে বাঁচবেন
https://youtu.be/7s891xwH6lw

নিজের স্বাস্থ্যের যত্ন নিজেই নিতে শিখুন
https://youtu.be/Fe-ILd5l8ec

আমাদের JK লাইফস্টাইলের দীর্ঘমেয়াদী পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি কি?
https://youtu.be/t0cl5-TY3u0

মেইন্টেইনিং সম্পর্কে বিস্তারিত
https://youtu.be/g5ytE-fPyk0

এত সহজ একটি বিষয় না বোঝার কারনে লাখ লাখ মানুষ অসুস্থ হচ্ছে
https://youtu.be/y_6bucuS6Hs

শ্বাসের নিয়ন্ত্রন করুন পুরো পৃথিবী আপনার নিয়ন্ত্রনে থাকবে
https://youtu.be/d8L-kKEmQRw

আত্মার কোন মৃত্যু নেই অতিরিক্ত শোক করার পূর্বে চলুন একটু ভাবি
https://youtu.be/DHr_rhbRay4

শরীরে ক্যালরি মাপার কোন যন্ত্র নেই তাই চলুন পরিমিত খাই এবং লাইফস্টাইল ঠিক করি https://youtu.be/q7xPzI39wHo

ফুসফুস (Lung) আপনার যত্ন করবেন নাকি নষ্ট করবেন সেটা আপনার সিদ্ধান্ত
https://youtu.be/4k8czrASzOA

শ্বাসের হিট ( HIIT) ব্যায়াম যা আপনার ব্যায়াম এবং রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতাকে বাড়াবে https://youtu.be/ty-TE382E54

সুস্থ জীবনাচরনে কোন বাড়াবাড়ি নেই, সব কিছুতে পরিমিতি বজায় রাখুন ক্ষতি হতে বাঁচুন https://youtu.be/Q4383TVAluU

00:00 ভূমিকা
03:33 ভাস্কুলার ড্যামেজ
08:05 রোগ শুরু হয়েছে কিন্তু আপনি জানেনই না
10:57 বেড়াতে যাচ্ছি কিন্তু লক্ষ্য বিষ খাওয়া
14:00 sufferings (অন্যের বোঝা)
21:45 চিকিৎসা খরচ কম নয়
24:06 ডায়েবেটিস কিভাবে হয়
37:13 ২০,৩০ বছর ওষুধ খেয়েও রুগি ICU তে
39:09 যে সকল খাবারে শরীরে চিনি আসে
41:40 ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স রুগির স্বভাব
50:42 আমি এ লাইনে কেন আসছি?
53:07 সবার জন্য তিনটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়
57:00 ওজন বৃদ্ধির একমাত্র উপায়
57:54 আমাদের সমাজের এই অবস্থার কারন
01:05:30 সবার জন্য তিনটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়
01:00:39 সুস্থ হওয়ার উপায়

Dr Jahangir Kabir
Lifestyle Modifier

Facebook Link: https://www.facebook.com/DrJahangirkabircmc/
INSTAGRAM LINK: https://www.instagram.com/drjahangirkabir/
Twitter Link: https://twitter.com/drjahangirkabir
Primary care physician, Trained in Asthma, COPD & Diabetes Trainer in icddr, B & EFH, Uk Joint secretary at Bangladesh primary care respiratory society

ঠিকানাঃ Health Revolution
সিরাজ কনভেনশন সেন্টার
ব্লক-সি বাসা নং-৩৯/১ (সিরাজ কনভেনশন সেন্টার) ৭ম তলা,
আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২

#drjahangirkabir #jklifestyle #freecounseling