ধাপে ধাপে নিজেকে পরিবর্তন করে পূর্ণাঙ্গ সুস্থ Lifestyle এ প্রবেশ করুন

ধাপে ধাপে নিজেকে পরিবর্তন করে পূর্ণাঙ্গ সুস্থ Lifestyle এ প্রবেশ করুন

JKLIFESTYLE GUIDELINE PDF LINK:
https://drive.google.com/file/....d/1do3bj1jx_Mt7Oy684

ফ্রি জেনারেল কাউন্সিলিং সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে ফোন করুন এই নাম্বারে +8809678242404 অথবা মেসেজ করুন Health Revolution ফেসবুক পেজে
link: https://www.facebook.com/healthrevoulation/
যে কেউ এসে বিনামুল্যে পরামর্শ নিতে এবং কাউন্সিলিং করতে পারবেন কিভাবে বিস্তারিত জানুন
https://youtu.be/e8OzRPz7c94

আপনার সুস্বাস্থ্যের প্রয়োজনে আসল পণ্যটি ঘরে বসে পেতে চাইলে ভিজিট করুন আমাদের ই-কমার্স সাইট link: https://ultimateorganiclife.com/
এবং ফেইসবুক পেইজে, link: https://www.facebook.com/ultimateorganiclife/
অথবা, পণ্য সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে যোগাযোগ করুন, নাম্বারঃ +8809613-664444

ওজন কমাতে চান ? যেভাবে শুরু করলে একদমই কোন সমস্যা হবে না জেনে নিন
https://youtu.be/n2EmOZ0yPeA

ওজন কমাতে চান কিন্তু শুরু কিভাবে করবেন?
https://youtu.be/aDk-fL44rbE

আগে বুঝুন তারপর ফলো করুন অন্ধ হবেন না নিজেকে ক্ষতিগ্রস্ত করবেন না
https://youtu.be/8j2gT1ylMps

ফ্যাট অ্যাডাপটেশন কিভাবে শুরু করবেন?
https://youtu.be/mFyCPeV2IVM

শুরুতেই বিপত্তি কারন ও করনীয়
https://youtu.be/n-IkWr-bnHs

সবার জন্য একই ডায়েট চার্ট একেবারে অব্যর্থ
https://youtu.be/y3iYfEL-PXA

ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের এক মাসের চ্যালেঞ্জ এক মাস JKLIFESTYLE ফলো করে যে উপকারগুলো পাবেন https://youtu.be/daNFtTmqzkM

একটি মানবিক আবেদন
https://youtu.be/dpIdQ0OKXx8

দুগ্ধবতী মায়েরা কি করে কমাবেন অতিরিক্ত ওজন
https://youtu.be/9kSGnjQulWc

ওজন কমানো বা যেকোন বিষয়ে সফল হবার মূল মন্ত্র
https://youtu.be/wXZ9qDrQReI

ওজন কমছে না হতাশ জানুন কি করবেন
https://youtu.be/oPkZFD5SlKA

সুস্থতার পথে চলার জন্য যে ধাপগুলো জানা অত্যন্ত জরুরী
https://youtu.be/5cXEKBeFDcw

ওজন কমাবেন কিভাবে: ডা: জাহাঙ্গীর কবির পর্ব- ১
https://youtu.be/dNiJTAyEi3Y

ওজন কমাবেন কিভাবে ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির পর্ব – ২
https://youtu.be/xogY5ZqAL4U

ওজন কমাবেন কিভাবে ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির পর্ব – ৩
https://youtu.be/TqyHU3OuhB4

এত সহজ একটি বিষয় না বোঝার কারনে লাখ লাখ মানুষ অসুস্থ হচ্ছে
https://youtu.be/y_6bucuS6Hs

অবিশ্বাস্য হলেও সত্য শরীরে থাকবে না কোন রোগ ডা. জাহাঙ্গীর কবির
https://youtu.be/_7aECjNoJzE

এখন যারা সুস্থ আছেন তারা ভবিষ্যতেও কিভাবে রোগমুক্ত থাকবেন?
https://youtu.be/BTGCI3v91iQ

আজীবন সুস্হ থাকার উপায় নিয়ে লাইভে ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির
https://youtu.be/I3p2zpHK2-w

সুস্থ থাকার গোপন রহস্য
https://youtu.be/zVW2r4YnEjc

সুস্থ জীবনাচরন এবং মানসিক স্বাস্থ্য
https://youtu.be/U8EV7B8Ivb0

কিভাবে জীবনকে সুন্দর করে সাজাবেন
https://youtu.be/TYS5RezFuWk

মানসিক অশান্তি দূর করতে ব্যায়াম ইয়োগা এবং মেডিটেশন কেন জরুরী?
https://youtu.be/P0rn9czPklw

বর্তমান পরিস্হিতিতে কিভাবে মানসিক ভাবে ভালো থাকা যায়?
https://youtu.be/F84sZI7nh_E

মানসিক প্রশান্তি আনতে এবং ডিপ্রেশন কাটিয়ে উঠতে কি করবেন?
https://youtu.be/8ucBeuKuDo0

লক্ষ্য অর্জনে প্রয়োজন মানসিক প্রস্তুতি এবং লেগে থাকা
https://youtu.be/x4TpXJD3Kv8

খুবই গুরুত্বপূর্ন কোভিড পরবর্তী মারাত্নক দুর্বলতা এবং সমাধান
https://youtu.be/fiVkYePhtpE

মৃত্যুভয়: করনীয় কি
https://youtu.be/1nBoymObGA0

আমার সংক্ষিপ্ত পরিচয় এবং পরামর্শ নিয়ে যা বললেন ডা. জাহাঙ্গীর কবির
https://youtu.be/H3OZffNHFWk

স্ট্রেস কিভাবে ম্যানেজ করবেন : বিপদে মোরে রক্ষা করো এ নহে মোর প্রার্থনা বিপদে আমি না যেন করি ভয়
https://youtu.be/LsdDfk5uYi0

একদম ফ্রিতে সাঁতার কাটুন এবং সাঁতার শিখুন
https://youtu.be/BF9cXgAr1AY

JKLifestyle এ ব্যায়াম কিভাবে শুরু করবেন
https://youtu.be/1dDPqhXrQ-Q

কিভাবে হাঁটার মাধ্যমে Optimal Exercise করতে পারবেন
https://youtu.be/7NFjDESBqLk

স্ট্রেস কিভাবে ম্যানেজ করবেন : বিপদে মোরে রক্ষা করো এ নহে মোর প্রার্থনা বিপদে আমি না যেন করি ভয়
https://youtu.be/LsdDfk5uYi0

ডায়াবেটিস জনিত দৃষ্টিহীনতা কারন ও প্রতিকার
https://youtu.be/MW3v1T3Nklc

সুস্থ জীবনাচরণে মাদকের কোন স্থান নেই চলুন মাদককে না বলি মাদকমুক্ত সমাজ গড়ি
https://youtu.be/YdwQBQj2Dq4

পুরো শরীরের ফ্রি হ্যান্ড ব্যায়াম সকলের জন্য উপকারী চলুন সবাই মিলে করি
https://youtu.be/ECWOIWubAT8

লালন যেভাবে স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন করে সুস্থ আছেন
https://youtu.be/uR7wor7XvbI

৭১ বছর বয়েসে ইনসুলিনসহ ২১টি ওষুধ বন্ধ করতে পারলেন আমাকে না দেখিয়েই
https://youtu.be/L8c5R20wONA

ওজন কম কিন্তু Fatty Liver: কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ
https://youtu.be/RL6cJ440x7I

00:00 ভূমিকা
06:02 আমি কিভাবে শুরু করেছি
11:00 অসুস্থ হওয়ার কারণ
17:10 ওজন কমা এবং বৃদ্ধির কারণ
25:18 glycemic, Insulin index
33:00 বডিতে ইনসুলিন উৎপন্ন হচ্ছে কিনা জানার উপায়
40:45 সবার প্রয়োজনে একটি ঘোষণা
49:46 অর্গানিক খাবার কিভাবে পাবেন?
51:48 রোগের চিকিৎসা
01:02:14 আজকের ঘোষণা
01:06:05 সংক্ষেপে বিস্তারিত আলোচনা

Dr Jahangir Kabir
Lifestyle Modifier

Facebook Link: https://www.facebook.com/DrJahangirkabircmc/
INSTAGRAM LINK: https://www.instagram.com/drjahangirkabir/
Twitter Link: https://twitter.com/drjahangirkabir

Primary care physician, Trained in Asthma, COPD & Diabetes Trainer in icddr, B & EFH, Uk
Joint secretary at Bangladesh primary care respiratory society

#jklifestyle #drjahangirkabir #healthylifestyle