চিয়া সিড চিয়া সিড এর উপকারিতা ও অপকারিতা dayat recipe dr jahangir kabir Chia seeds for weight loss

চিয়া সিড চিয়া সিড এর উপকারিতা ও অপকারিতা dayat recipe dr jahangir kabir Chia seeds for weight loss
বর্তমান সময়ে একটি জনপ্রিয় ভেষজের নাম চিয়া সিড। এটি স্বাস্থ্যের জন্য প্রচন্ড উপকারী। চিয়া সিডদেখতে আকারে খুব ছোট হলেও এর পুষ্টিগুণের জুড়ি নেই। এতে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার ও প্রোটিন রয়েছে। এছাড়া এতে আছে ভিটামিন এর সমান থায়ামিন বি১, রিবোফ্লাভিন বি২, নায়াসিন বি৩, ফোলেট বি৯, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, ক্যালসিয়াম, লৌহ, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ফসফরাস, পটাসিয়াম, জিংক ও আরো অনেক কিছু। এতসব পুষ্টি উপাদানের করাণে চিয়া সিডকে সুপার ফুডও বলা হয়। বিশেষভাবে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটি একটি অন‍্যতম সুপার ফুড।
চিয়া সিড এর দাম কেজি প্রতি ৬০০ থেকে ৮০০ টাকা। উপজেলা পর্যায়ে অনেক বড় মুদিখানা দোকানের চিয়া সিড কিনতে পাওয়া যায়। এছাড়া ঢাকার লোকাল মার্কেটে অ্যাভেলেবল চিয়া সিড পাওয়া যায়। অনলাইন শপ থেকে চিয়া সিড সংগ্রহ করা যায়।
#চিয়া সিড খাওয়ার নিয়ম#চিয়া সিড এর উপকারিত #dr jahangir kabir
#chia seeds for weight loss

সিয়াসিড এর উপকারিতা
• শরীর টক্সিন মুক্ত রাখে।
• ত্বক ও চুল সুন্দর রাখে।
• যেকোন প্রদাহজনিত ব্যথা দূর করে।
• ঘুম হতে সাহায্য করে।
• হজমে সহায়তা করে।
• এটেনশান ডেফিসিট হাইপার এক্টিভিটি ডিসর্ডার দূর করে।
• নখ সুন্দর রাখে।
• ব্লাড সুগার লেভেল নরমাল রাখে।
• ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রনে রাখে
• কোলেস্ট্রল কমায়।
• পশু-পাখির খাদ্য হিসেবেও ব্যবহৃত হয়।
chia seeds for weight loss , Maimuna kitchen, dr jahangir kabir keto diet ,intermittent fasting, jahangir kabir,dr jahangir,chia seeds,dr jahangir kabir keto diet,chia seed,dr jahangir kabir food, dayat recipe, keto recipes,ওজন কমাতে চিয়া সিড খাবার নিয়ম, কোথায় পাবেন, দাম কতো, চিয়া সিড,চিয়া সিড খাওয়ার নিয়ম,চিয়া সিড এর উপকারিতা,চিয়া সিড,চিয়া সিড খাওয়ার নিয়ম, ডিটক্স ওয়াটার রেসিপি,চিয়া সিডের দাম,চিয়া সিড কোথায় পাওয়া যায়,চিয়া সিড কি,চিয়া সিডস কি,চিয়া সিড এর উপকারিতা ও অপকারিতা, কিটো ডায়েট রেসিপি চিয়া সিডস কি,ওজন কমাতে চিয়া সিড,চিয়া সিড খেলে কি হয়,চিয়া সিড এর গুনাবলী,চিয়া
আরো মজার মজার রেসিপি পেতে :- 👇

জবা ফুলের চায়ের কত গুণ জানেন ? দ্রুত ওজন কমায় : https://youtu.be/mHQdfmLe130

গরিবের কিটো ডায়েট ঘরে তৈরী করুন সঠিক নিয়মে আপেল সিডার ভিনেগার উইথ মাদার : https://youtu.be/G_LKcCe4jGA

বাদাম খাওয়ার উপকারিতা খাঁটি ঘি দিয়ে বাদাম ভাজার পদ্ধতি https://youtu.be/5kdIk6gOfp8

100% খাঁটি নারকেল তেল রেসিপি কিটো ডায়েট : https://youtu.be/1ZjTQ9jOYKc

৪ দিনে ২ ইঞ্চি কোমর কমবে গ্যারান্টি জুম্বা ড্যান্স : https://youtu.be/k3m4UrBb1TI

কিটো ব্যায়াম 20কেজি ওজন কমান ১মাসে সহজ কিছু ব্যায়াম : https://youtu.be/CbfGm2XoK2w
দ্রুত মেদ কমাবে ডিটক্স ওয়াটার : https://youtu.be/NAGBXY9LKxM

নতুনদের জন্য সারাদিনের কিটো ডায়েট চার্ট : https://www.youtube.com/watch?v=T9dUlaSwA9Q

বুলেট কফি রেসিপি : https://youtu.be/qUJhkE2mFcc

বুলেট চা রেসিপি : https://youtu.be/pFJk2Rk8yFM
১ সপ্তাহে ৫কেজি ওজন কমবে কিটো ডায়েটর রাতের খাবার কিটো সবজির স্যুপ keto diet mix vegetable egg soup

জবা ফুলের চায়ের কত গুণ জানেন ? দ্রুত ওজন কমায় : https://youtu.be/mHQdfmLe130

গরিবের কিটো ডায়েট ঘরে তৈরী করুন সঠিক নিয়মে আপেল সিডার ভিনেগার উইথ মাদার : https://youtu.be/G_LKcCe4jGA

বাদাম খাওয়ার উপকারিতা খাঁটি ঘি দিয়ে বাদাম ভাজার পদ্ধতি https://youtu.be/5kdIk6gOfp8

100% খাঁটি নারকেল তেল রেসিপি কিটো ডায়েট : https://youtu.be/1ZjTQ9jOYKc

৪ দিনে ২ ইঞ্চি কোমর কমবে গ্যারান্টি জুম্বা ড্যান্স : https://youtu.be/k3m4UrBb1TI

কিটো ব্যায়াম 20কেজি ওজন কমান ১মাসে সহজ কিছু ব্যায়াম : https://youtu.be/CbfGm2XoK2w
দ্রুত মেদ কমাবে ডিটক্স ওয়াটার : https://youtu.be/NAGBXY9LKxM

নতুনদের জন্য সারাদিনের কিটো ডায়েট চার্ট : https://www.youtube.com/watch?v=T9dUlaSwA9Q

বুলেট কফি রেসিপি : https://youtu.be/qUJhkE2mFcc

বুলেট চা রেসিপি : https://youtu.be/pFJk2Rk8yFM

আপেল সিডার ভিনেগার কিভাবে খেতে হয় : https://youtu.be/45rix0V0CI0

৩ মাসে ২৩ কেজি ওজন কমলো : https://www.youtube.com/watch?v=fXKFy3XqYDA

গ্যাস্ট্রিক থেকে মুক্তির উপায় পুদিনা চা : https://youtu.be/iN0mkWRUQEw

Follow me Facebook https://www.facebook.com/MaimunaKitchen

#চিয়া_সিড_চিয়া_সিড_এর_উপকারিতা_ও_অপকারিতা#DayatRecipe #ChiaSeedsforWeightLoss