ক্ষুধা কমানোর উপায় কি?

ক্ষুধা কমানোর উপায় কি?

ওজন কমাতে চান ? যেভাবে শুরু করলে একদমই কোন সমস্যা হবে না জেনে নিন
https://youtu.be/n2EmOZ0yPeA

ওজন কমাতে চান কিন্তু শুরু কিভাবে করবেন?
https://youtu.be/aDk-fL44rbE

আগে বুঝুন তারপর ফলো করুন অন্ধ হবেন না নিজেকে ক্ষতিগ্রস্ত করবেন না
https://youtu.be/8j2gT1ylMps

ফ্যাট অ্যাডাপটেশন কিভাবে শুরু করবেন?
https://youtu.be/mFyCPeV2IVM

শুরুতেই বিপত্তি কারন ও করনীয়
https://youtu.be/n-IkWr-bnHs

সবার জন্য একই ডায়েট চার্ট একেবারে অব্যর্থ
https://youtu.be/y3iYfEL-PXA

ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের এক মাসের চ্যালেঞ্জ এক মাস JKLIFESTYLE ফলো করে যে উপকারগুলো পাবেন
https://youtu.be/daNFtTmqzkM

একটি মানবিক আবেদন
https://youtu.be/dpIdQ0OKXx8

দুগ্ধবতী মায়েরা কি করে কমাবেন অতিরিক্ত ওজন
https://youtu.be/9kSGnjQulWc

ওজন কমানো বা যেকোন বিষয়ে সফল হবার মূল মন্ত্র
https://youtu.be/wXZ9qDrQReI

ওজন কমছে না হতাশ জানুন কি করবেন
https://youtu.be/oPkZFD5SlKA

সুস্থতার পথে চলার জন্য যে ধাপগুলো জানা অত্যন্ত জরুরী
https://youtu.be/5cXEKBeFDcw

ওজন কমাবেন কিভাবে: ডা: জাহাঙ্গীর কবির পর্ব- ১
https://youtu.be/dNiJTAyEi3Y

ওজন কমাবেন কিভাবে ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির পর্ব – ২
https://youtu.be/xogY5ZqAL4U

ওজন কমাবেন কিভাবে ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির পর্ব – ৩
https://youtu.be/TqyHU3OuhB4

ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. জাহাঙ্গীর কবির পর্ব-৪
https://youtu.be/p56FcDM-Waw

এত সহজ একটি বিষয় না বোঝার কারনে লাখ লাখ মানুষ অসুস্থ হচ্ছে
https://youtu.be/y_6bucuS6Hs

অবিশ্বাস্য হলেও সত্য শরীরে থাকবে না কোন রোগ ডা. জাহাঙ্গীর কবির
https://youtu.be/_7aECjNoJzE

এখন যারা সুস্থ আছেন তারা ভবিষ্যতেও কিভাবে রোগমুক্ত থাকবেন?
https://youtu.be/BTGCI3v91iQ

আপনার আদর্শ ওজন ঠিক কত হওয়া উচিৎ?
https://youtu.be/WcYfXIEcgfY

বুদ্ধিমান হোন সঠিক খাবারটি পছন্দ করুন আগে বুঝুন তারপর মানুন
https://youtu.be/OZT9G8JAwEY

খাবার আসলে জ্বালানী তাই নিজে কি খাবেন বোঝার চেস্টা করুনদ
https://youtu.be/xXVkv4tUARc

প্রোবায়োটিকস কখন এবং কিভাবে খাবেন?
https://youtu.be/7nL8xxYR51c

আপেল সিডার ভিনেগার কি, কেন, কিভাবে খাবেন?
https://youtu.be/0d13azDOGOY

আপেল সিডার ভিনেগার নিয়ে কিছু ভ্রান্ত ধারণা ও তার জবাব
https://youtu.be/R-N4UOP72dw

JKlifestyle এবং COVID-19 একটু মিলিয়ে নিন
https://youtu.be/objSMEpJioQ

ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির থেকে JKLIFESTYLE হয়ে ওঠার ইতিহাস
https://youtu.be/gMXBL3vpeag

আমাদের JK লাইফস্টাইলের দীর্ঘমেয়াদী পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি কি?
https://youtu.be/t0cl5-TY3u0

সুস্থ জীবনের জন্য JKLIFESTYLE
https://youtu.be/yj3VWIKJcic

JKLifestyle এ ব্যায়াম কিভাবে শুরু করবেন
https://youtu.be/1dDPqhXrQ-Q

ফ্রি JKLifestyle পূর্ণাঙ্গ গাইডলাইন কিভাবে সংগ্রহ এবং ব্যবহার করবেন
https://youtu.be/RSTBxPRonZ4

JK Lifestyle Guideline (1st EDITION)
PDF DOWNLOAD LINK: https://drive.google.com/file/....d/1YD7AZtmPMbGMjdzP8

JKLIFESTYLE NEW GUIDELINE ( 2nd EDITION)
PDF DOWNLOAD LINK:
https://drive.google.com/file/....d/15T6E0Ef7SHzUyf5GM

মেইনটেইনে এসে শর্করা কিভাবে খাবেন?
https://youtu.be/Q-6ffEaSNk8

মেইন্টেইনিং সম্পর্কে বিস্তারিত
https://youtu.be/g5ytE-fPyk0

ব্যাস্ততম কর্পোরেট জীবনেও Lifestyle ভালো রাখা সম্ভব
https://youtu.be/rQLQynavXjo

ওজন কিভাবে মেইন্টেইন করবেন?
https://youtu.be/o6dkFPXwhDA

ওজন কমানো সহজ ধরে রাখা আরো সহজ তবে জানতে হবে
https://youtu.be/RbMssn73m-o

অনেকে জানতে চেয়েছেন এই ডায়েট পদ্ধতিতে কতদিন পর্যন্ত চলতে হবে
https://youtu.be/-c2UEda_xqk

রোজা রেখে ফ্যাট বার্ন করে চললে কি কি সুবিধা আর গ্লুকোজে চলার অসুবিধা
https://youtu.be/TnrlzhINkME

কিটো নয় মূল উপকার পাবেন রোজা বা উপবাস করে কোষ সুস্হ হলে আপনি ভালো থাকবেন
https://youtu.be/Fzj8a2I0dyo

যারা হাটতে পারেন না তাদের জন্য
https://youtu.be/p7Cjv6DDYac

মানসিক যন্ত্রনার কারন ও প্রতিকার
https://youtu.be/XspldCcpu2I

যেসকল রোগী স্বাস্হ্যকর খাবার খেতে পারছেন না কি করে খাবেন
https://youtu.be/CpXiIW9bYcw

সুস্থ থাকতে ব্যায়ামের কোন বিকল্প নেই
https://youtu.be/RNDfXZ1Eyek

ওজন কমানো বা যেকোন বিষয়ে সফল হবার মূল মন্ত্র
https://youtu.be/wXZ9qDrQReI

ওজন কমছে না হতাশ জানুন কি করবেন
https://youtu.be/oPkZFD5SlKA

এত সহজ একটি বিষয় না বোঝার কারনে লাখ লাখ মানুষ অসুস্থ হচ্ছে
https://youtu.be/y_6bucuS6Hs

অবিশ্বাস্য হলেও সত্য শরীরে থাকবে না কোন রোগ ডা. জাহাঙ্গীর কবির
https://youtu.be/_7aECjNoJzE

এখন যারা সুস্থ আছেন তারা ভবিষ্যতেও কিভাবে রোগমুক্ত থাকবেন?
https://youtu.be/BTGCI3v91iQ

ব্যস্ততম কর্পোরেট জীবনেও Lifestyle ভালো রাখা সম্ভব
https://youtu.be/rQLQynavXjo

শুকনো থেকে মোটা হতে গিয়ে অসুস্থ হয়ে আবার কিভাবে সুস্থ হলেন
https://youtu.be/0DWo7BdQDtw


Dr Jahangir Kabir
Lifestyle Modifier

Facebook Link: https://www.facebook.com/DrJahangirkabircmc/
INSTAGRAM LINK: https://www.instagram.com/drjahagirkabir/
Twitter Link: https://twitter.com/drjahangirkabir
Primary care physician, Trained in Asthma, COPD & Diabetes Trainer in icddr, B & EFH, Uk
Joint secretary at Bangladesh primary care respiratory society

চেম্বারঃ Health Revolution
ঠিকানাঃ সিরাজ কনভেনশন সেন্টার
ব্লক-সি বাসা নং-৩৯/১ (সিরাজ কনভেনশন সেন্টার) ৭ম তলা,
আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২

#ক্ষুধা #কমানোর #উপায়