আপনি কি দুর্বল? শক্তি ফিরে পেতে করণীয় কি

আপনি কি দুর্বল? শক্তি ফিরে পেতে করণীয় কি

শক্তি কেন পাচ্ছি না : ফ্রি কাউন্সিলিং
https://youtu.be/4N0ONsWwA9A

কিভাবে হারানো শক্তি ফিরে পাবেন
https://youtu.be/adlBkENLXws

এত খাই তবুও শরীরে শক্তি পাই না কেনো?
https://youtu.be/LDvGDsMVfEo

ওজন কমাতে চান ? যেভাবে শুরু করলে একদমই কোন সমস্যা হবে না জেনে নিন
https://youtu.be/n2EmOZ0yPeA

ওজন কমাতে চান কিন্তু শুরু কিভাবে করবেন?
https://youtu.be/aDk-fL44rbE

আগে বুঝুন তারপর ফলো করুন অন্ধ হবেন না নিজেকে ক্ষতিগ্রস্ত করবেন না
https://youtu.be/8j2gT1ylMps

ফ্যাট অ্যাডাপটেশন কিভাবে শুরু করবেন?
https://youtu.be/mFyCPeV2IVM

শুরুতেই বিপত্তি কারন ও করনীয়
https://youtu.be/n-IkWr-bnHs

সবার জন্য একই ডায়েট চার্ট একেবারে অব্যর্থ
https://youtu.be/y3iYfEL-PXA

ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের এক মাসের চ্যালেঞ্জ এক মাস JKLIFESTYLE ফলো করে যে উপকারগুলো পাবেন
https://youtu.be/daNFtTmqzkM

একটি মানবিক আবেদন
https://youtu.be/dpIdQ0OKXx8

দুগ্ধবতী মায়েরা কি করে কমাবেন অতিরিক্ত ওজন
https://youtu.be/9kSGnjQulWc

ওজন কমানো বা যেকোন বিষয়ে সফল হবার মূল মন্ত্র
https://youtu.be/wXZ9qDrQReI

ওজন কমছে না হতাশ জানুন কি করবেন
https://youtu.be/oPkZFD5SlKA

সুস্থতার পথে চলার জন্য যে ধাপগুলো জানা অত্যন্ত জরুরী
https://youtu.be/5cXEKBeFDcw

ওজন কমাবেন কিভাবে: ডা: জাহাঙ্গীর কবির পর্ব- ১
https://youtu.be/dNiJTAyEi3Y

ওজন কমাবেন কিভাবে ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির পর্ব – ২
https://youtu.be/xogY5ZqAL4U

ওজন কমাবেন কিভাবে ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির পর্ব – ৩
https://youtu.be/TqyHU3OuhB4

ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. জাহাঙ্গীর কবির পর্ব-৪
https://youtu.be/p56FcDM-Waw

সকল রোগের মূল কারন
https://youtu.be/qf6F4np2E5I

হৃদরোগের মূল কারন ও প্রতিকার নিয়ে আলোচনায়
https://youtu.be/rsEW9rfWuvw

কোলেস্টেরল নিয়ে যত ভ্রান্ত ধারনা
https://youtu.be/HNanhJORBE0

হৃদরোগের অপারেশন কি আসলেই সমাধান
https://youtu.be/0Lbht545S3k

হৃদরোগের মূল কারন ও প্রতিকার
https://youtu.be/rsEW9rfWuvw

এত খাই তবুও শরীরে শক্তি পাই না কেনো?
https://youtu.be/LDvGDsMVfEo

মানসিক যন্ত্রনার কারন ও প্রতিকার
https://youtu.be/XspldCcpu2I

যেসকল রোগী স্বাস্হ্যকর খাবার খেতে পারছেন না কি করে খাবেন
https://youtu.be/CpXiIW9bYcw

সুস্থ থাকতে ব্যায়ামের কোন বিকল্প নেই
https://youtu.be/RNDfXZ1Eyek

ওজন কমানো বা যেকোন বিষয়ে সফল হবার মূল মন্ত্র
https://youtu.be/wXZ9qDrQReI

শ্বাসের ব্যায়াম যা শক্ত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়বে করোনা প্রতিরোধে কার্যকরী
https://youtu.be/Bnd8iScGrio

কেন শুধু নাকেই শ্বাস নিতে হবে মুখে নেয়া যাবে না
https://youtu.be/zCxB9dIZqa8

শ্বাসের নিয়ন্ত্রন করুন পুরো পৃথিবী আপনার নিয়ন্ত্রনে থাকবে
https://youtu.be/d8L-kKEmQRw

শ্বাসের হিট ( HIIT) ব্যায়াম যা আপনার ব্যায়াম এবং রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতাকে বাড়াবে
https://youtu.be/ty-TE382E54

Covid 19 ( করোনা) এ সময়ে শ্বাসের ব্যায়াম করে কিভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবেন?
https://youtu.be/xEbLAQl9RnU

শ্বাসের ব্যায়ামের গুরুত্ব এবং উপকারিতা
https://youtu.be/DdGCTbi2Ek8

শ্বাসের ব্যায়ামের গুরুত্ব এবং উপকারিতা – দ্বিতীয় পর্ব
https://youtu.be/-n80nlb9xWY

গাড়িতে বা বাসে দমের চর্চা চলবেই দমচর্চার সপ্তাহের প্রথম দিন
https://youtu.be/FlqYBk3AkKs

Detox water কি করে বানাবেন
https://youtu.be/fi_8HLYfMjo

JK Lifestyle Guideline (1st EDITION)
PDF DOWNLOAD LINK: https://drive.google.com/file/....d/1YD7AZtmPMbGMjdzP8

JKLIFESTYLE NEW GUIDELINE ( 2nd EDITION)
PDF DOWNLOAD LINK:
https://drive.google.com/file/....d/15T6E0Ef7SHzUyf5GM

মেইনটেইনে এসে শর্করা কিভাবে খাবেন?
https://youtu.be/Q-6ffEaSNk8

মেইন্টেইনিং সম্পর্কে বিস্তারিত
https://youtu.be/g5ytE-fPyk0

ব্যাস্ততম কর্পোরেট জীবনেও Lifestyle ভালো রাখা সম্ভব
https://youtu.be/rQLQynavXjo

00:00 মেটাবোলিজম একটি সমস্যা থেকে নানা সমস্যা
02:11 এনার্জি প্রোডাকশন
11:23 না খেয়ে কেন থাকতে পারছেন না?
12:37 কিভাবে শক্তি উৎপাদন করতে পারি
13:54 ইনসুলিন নেয়ার আগে অবশ্যই পরীক্ষা গুলো করে নিন
16:56 ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স কমাতে এবং শক্তি কিভাবে ফিরে পাবেন?
27:00 অক্সিজেনের ব্যাবহার
32:41 যারা বলে শক্তি পাইনা তারা আসলে আমার ফলোয়ার না
35:28 সূর্যের আলো
37:01 শেষ কথা

Dr Jahangir Kabir
Lifestyle Modifier

Facebook Link: https://www.facebook.com/DrJahangirkabircmc/
INSTAGRAM LINK: https://www.instagram.com/drjahagirkabir/
Twitter Link: https://twitter.com/drjahangirkabir

Primary care physician, Trained in Asthma, COPD & Diabetes Trainer in icddr, B & EFH, Uk Joint secretary at Bangladesh primary care respiratory society

#drjahangirkabir #JKLIFESTYLE